对男人而言，尿频是个很尴尬的事情。有的时候想憋也憋不住，老是想小便，可刚上完厕所，就又想尿尿。

　　想必出现这种情况时，很多男人都不免担心起来了吧，难道是身体有了什么毛病?其实，能导致男人尿频的原因并不单一，下面我就给男人们具体介绍下，希望你能结合自身的情况，积极的采取措施，来改善尿频的状况。

　　男人尿频的5个常见原因

　　1、饮水过多

　　如果你这一天，饮水过多，是会引起尿频的，这种情况就属于正常的，不必过于担心，第二天，饮水量没有前一天那么大了，自然就恢复正常了。

　　2、季节的原因

　　在某段时间经常尿频与季节也是有很大关系的，比如，冬天，天气寒冷干燥，体内的水分不能很好的排出体外，比如出汗减少了，那自然需要通过尿液排出去，这个时候就会造成尿频的情况发生。

　　3、精神紧张

　　男人在精神紧张的时候，也是容易引起小便的。我们很多人，也都可能有这种经历，就是在考试的时候或者在遇到紧急的事情上，就会出现尿频的现象。

　　4、尿路感染、尿路梗阻

　　这种病态的情况引起男人尿频的现象比较多，这是由于尿道出现炎症或者受到梗阻，尿路不畅，这样就会出现尿不尽，尿频的情况，而且晚上容易夜起。

　　5、前列腺出现问题

　　男人的前列腺出了问题，就会影响到小便，尿尿的次数就会出现异常，这种情况，应该及时就医，确诊后积极治疗和调理。

　　那么平时该如何缓解尿频呢?

　　1、经常进行户外运动

　　经常参加些户外运动，不要久坐，老宅在家里，有助于改善身体的各个机能，提高抗病能力，也能降低前列腺的发病率。不过要少进行骑自行车这样的运动，因为车垫容易压迫到尿道上段的前列腺部位，从而加重病情。

　　2、控制好饮食

　　少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，饮食上多吃清淡容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，预防便秘，因为便秘也容易加重排尿异常。注意饮食上的合理搭配，避免过多的摄取酸性物质，导致身体酸碱失衡，营养失调。

　　3、保持良好的心情

　　压力过大，很导致尿频加重，因此，如果出现尿频时，男人们多做一些有益放松，调节情绪的事情。拥有一份好的心情，也能改善身体对小便的代谢，改善尿频的情况。